日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:37+
本文内容大纲:
桃子生津止渴,而且还富有很多水分。在炎炎夏季,饭前吃上一个桃子,感觉清爽可口。也正是因为如此,很多人都把桃子当饭吃。那么, 吃桃子会长胖吗?
吃桃子会长胖吗
一般不会!
桃子不是高热量的食物,不同品种的桃子热量值有所差异,以水蜜桃为例,热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了一般不太会发胖。而且,桃子含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。
一般来说,只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥。
1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;
2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然,晚上睡前最好不要吃桃子,以免胀气。
因为桃子的糖类丰富,空腹食用后容易消化排空肠胃,同时桃子的有机酸含量较多,能促进肠胃蠕动,空腹食用会使得肠胃不适,所以空腹不宜食用桃子。
桃子属于温性水果,同时其也是不易消化的水果,建议每天食用1~2个较佳,每个星期2~3次就行。另外,桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。
桃子属于温热的水果,如果是热性体质的话无疑要少吃桃子,以免加重体内火气,引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果,所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有,吃多桃子肠胃刺激严重,还会导致肚子疼或拉肚子等情况。
如果吃桃子导致了上火,应立即停止食用,喝点下火的绿豆汤,另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用,山竹有很好的下火效果。
山楂是碱性还是酸性的
山楂味酸性温,气血并走,化瘀而不伤新血,行滞气而不伤正气,应用于肉食积滞证,泻痢腹痛、疝气痛、瘀滞腹痛胸痛、恶露不尽、痛经、吐血、便血等。现代单用本品制剂治疗心血管疾病、细菌性痢疾等,均有较好疗效。山楂主要含有黄酮类、低聚黄烷类、有机酸类、微量元素,另外还有含有三萜类、甾体类和有机胺类等成分。近几年来,山楂在降血脂、降血压、抗脑血及其作用机制方面取得了重大进展。
降压作用
山楂有扩张外周血管并具有持久的降压作用,尤其对冷血动物的降压作用持续时间最长,当山楂与决乌汤合用时,其降压作用大为增强,并且作用时间也有所延长。
1、抗心肌缺血
山楂总黄酮能减轻缺血再灌注损伤心肌心电图的ST段变化,提高血清NO的浓度,降低心肌缺血再灌注时心肌组织丙二醛(MDA)的水平。山楂聚合黄酮能缩小兔实验性心肌梗死范围。文献报道,山楂提取物可以抑制缺血再灌注大鼠血清中(LDH)的升高,提高SOD的活力,降低MDA的生成量,从而保护心肌,减轻缺血再灌注导致的心肌细胞损伤。
2、调血脂作用
山楂总黄酮表现出显著的调血脂作用,对高脂血症所致大鼠血管功能损伤具有明显保护作用,陈志谦用山楂配合决乌汤治疗血脂异常病人65例表明,治疗后TC、LDL-C显著下降,治疗前后比较,差异均有非常显著的意义,其有效率达89.2%。决乌汤为中医经典组方茶,对高血脂、高血压有较好的防治效果。
3、抗脑缺血作用
山楂叶总黄酮可明显提高模型小鼠脑组织LDH及SOD活力,对局灶性脑缺血再灌注损伤小鼠脑组织有明显的保护作用,其机制与抗氧化有关。
常吃碱性的食物对身体是有一定的好处的,酸性的身体,经常会存在一些健康问题,所以想要变成碱性体质的朋友们可以多吃碱性食物,比如上面的山楂。虽然说山楂的营养比较高,但是糖尿病患者和胃溃疡患者不可食用,孕妇也要注意不适合食用。
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适量食用桃子不会发胖,每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。
扩展资料
以下人群不宜食用桃子:
1、平时内热偏盛,不宜多吃。
2、最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。
3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用,因为它会增加肠胃的负担。
4、吃桃会引发过敏的人群。
参考资料来源:百度百科-桃子
参考资料来源:人民网-这四类人要少吃或不吃桃子
1、一般来说是不会的,因为桃子并不是高热量的水果。不同品种的桃子的热量都是不一样的,就以水蜜桃为例子来说吧。它的热量100克中有48大卡的热量,一般而言,一个桃子有200克是可以吃的,热量值最多也就100卡路里,所以吃桃子一般来说是不会发胖的。
2、并且,桃子含有很多的纤维素,可以促进肠道消化和蠕动,减少便秘的发生,所以在减肥期间完全是可以吃桃子的。
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